プロ厳選!横向き寝マットレスおすすめ6選【肩が痛いのを回避】

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横向き寝向けのマットレス
選び方&おすすめ6選を徹底解説!

「横向き寝に合うマットレスが欲しい」と思っていませんか。

一般的にマットレスは仰向けを前提として開発されていることが多く、横向き寝をし続けると肩が痛く感じたりする場合があります。

そこで当記事では横向き寝に合うマットレスの選び方と、おすすめのメーカーを徹底調査し解説していきます。

高品質のマットレスのみを厳選しているのでぜひ参考にしてください。

マットレスの教科書 編集部

睡眠の専門家「睡眠健康指導士」が執筆・全面監修。腰痛歴7年の自らの経験から、ベッド&マットレスのマニアに。
実際に100メーカー以上を体験し、本音で辛口評価(レビュー)しています。

横向き寝マットレスを選ぶポイント

はじめに横向き寝のマットレスについて、選び方を簡単にみていきます。

肩が痛くならない硬さがおすすめ

マットレスで横向き寝をしてありがちなのが「肩が痛い」というケースです。

横向き寝は肩と腰部分に最も体圧がかかりますが、特に骨が太くない肩は、長時間負担を感じると痛みやすくなります。

したがって横向き寝が多い人は、肩が痛くならない適度な硬さのマットレスを選びましょう。

なお、低反発マットレスは一見寝心地が良さそうに見えますが、柔らかいので体が沈み込み、結果的に肩や腰の痛みに繋がります。

そのため基本的には高反発マットレスがおすすめです。

腰サポートがあるマットレスがおすすめ

腰へのサポートがあるマットレスであれば、さらに快適に横向き寝ができるでしょう。

具体的には肩の部分がやや沈みつつ、腰部分は沈み込みを抑えたS字型の姿勢が保てるマットレスが最適です。

したがって以下の特徴があるマットレスが横向き寝に◎です。

  • 低反発+高反発素材の多層構造
  • 腰部分のみ硬めの構造(センターハード)
  • 凸凹加工された高反発マットレス
  • 低反発素材を使用したポケットコイル

なお、当サイトでは上記に当てはまるマットレスを厳選してご紹介しています。

厚み8cm以上のマットレスがおすすめ

最後に、マットレスは厚さ8cm以上を選びましょう。

薄すぎるマットレスは床の底つきを感じやすく、寝心地に違和感があるためです。

また横向き寝で腰部分が痛み、腰痛悪化してしまうケースも。

なお、体重が重い人(80kg以上)であれば厚さ10cm以上のマットレスが安心です。

横向き寝におすすめのマットレス6選

当サイトでは、横向き寝におすすめのマットレスを厳選しました。

いずれも高反発ではあるものの、肩が痛くならない点を考慮したマットレスです。

ぜひ自分に合ったマットレスを見つけてみましょう。

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メーカー 雲のやすらぎ
プレミアム
エムリリー
優反発11cm
マニフレックス
オクラホマ
エムリリー
ハイブリッド
エアウィーヴ
四季布団 和匠
日本ベッド
シルキーポケット
購入サイト口コミ記事 購入サイト口コミ記事 購入サイト口コミ記事 購入サイト口コミ記事 購入サイト口コミ記事 購入サイト口コミ記事
種類 高反発ウレタン
(凸凹加工)
低反発ウレタン
+高反発ウレタン
高反発ウレタン
(エリオセル)
ポケットコイル 高反発ファイバー ポケットコイル
硬さ 適度な硬め
(150N)
普通
(70+140N)
普通~適度な硬め
(70+170N)
普通~適度な硬め 適度な硬め 適度な硬め
値段 シングル:39,800円
セミダブル:49,800円
ダブル:59,800円
セミシングル:35,980円
シングル:38,980円
セミダブル:47,980円
ダブル:56,980円
シングル:70,180円
セミダブル:84,260円
ダブル:98,120円
クイーン:112,200円
シングル:88,980円
セミダブル:100,980円
ダブル:113,980円
シングル:149,600円
シングルロング:160,600円
セミダブル:180,400円
ダブル:211,200円
シングル:187,000円
セミダブル:209,000円
ダブル:231,000円
クイーン:253,000円
キング:319,000円
厚さ 約17cm 約11cm 約23cm 約24cm 約8cm 約25cm
特徴 凸凹加工で高い体圧分散
・厚み約17cmの五層構造
・腰痛・肩こり対策に◎
高反発+低反発の融合
・馴染みやすい寝心地
・コスパ◎
表裏で選べる寝心地
・10層構造のベッド
・高級素材ヴィスコース
腰部分に硬めのポケットコイル
・優反発でソフトな硬さ
・高い耐久性
カビにくい日本製
・水洗い可能
・腰部分が硬め
高級ブランド
・日本製ポケットコイル
・安定感のある耐久性
保証 100日返品保証 3年品質保証 12年品質保証 10年品質保証 3年品質保証/30日返品保証 2年品質保証

※値段は全て税込み

※値段は変更される場合があります

横向き寝向け①肩と腰の負担軽減「雲のやすらぎマットレス」

厚み約17cmの五層構造
凸凹加工でフィット感◎
100日間全額返金保証

  • 雲のやすらぎの硬さ(適度な硬め)
    普通

寝心地 腰痛対策 耐久性 種類
適度な硬め 非常におすすめ 高い 高反発ウレタン
(凸凹加工)
雲のやすらぎの詳細
価格
シングル:39,800円(税込)
セミダブル:49,800円(税込)
ダブル:59,800円(税込)
反発力
150N(適度な硬め)
厚み
約17cm
使い方
・床に直置きして使う
・ベッドフレームの上で使う
寿命
約8年以上(密度35D、復元率99.9%)
素材
高反発ウレタン
生産国
日本製
保証
100日間全額返金保証

雲のやすらぎプレミアムは五層構造で厚さ約17cmある日本製マットレスです。

ベッドフレームの上だけでなく、床に直置きして使うこともできます。

高反発マットレスですが、カバーに羊毛を使用しているため、寝心地にはソフト感がプラスされているのが特徴。

適度な硬めでありつつもフィット感があり、横向き寝がしやすいマットレスです。

また中材には凸凹加工が施されているため、体圧分散が非常に高いです。

凸凹が体重に合わせて反発力を調整するので、腰や肩など一部分への圧迫を軽減します。

現在「100日間全額返金保証」を実施しているので、一度お試し利用して判断すると良いでしょう。

\ 厚み約17cmの安定感 /

※返品保証は上記サイト限定

横向き寝向け②ソフトな二層構造「エムリリー優反発」

低反発+高反発の融合
3種類の厚さ
コスパ良い
  • エムリリー優反発の硬さ(普通)
    普通

寝心地 腰痛対策 耐久性 種類
適度な反発力 良い 普通 低反発+高反発ウレタン
エムリリー優反発 11cmの詳細
価格
セミシングル:35,980円(税込)
シングル:38,980円(税込)
セミダブル:47,980円(税込)
ダブル:56,980円(税込)
反発力
上層部:70N+下層部:140N(普通)
厚み
約11cm
使い方
・床に直置きして使う
・ベッドフレームの上で使う
寿命
約5~8年(密度:50D、復元率:99.5%)
素材
低反発+高反発ウレタン
生産国
中国製
保証
3年品質保証

エムリリー優反発マットレスは、低反発ウレタンと高反発ウレタンを使った二層構造マットレスです。

低反発ならではの柔らかさがありつつ、体の沈み込みを抑えた反発力も備えています。

硬さは“普通~やや硬め”で、筋力が弱い子供や女性、体重が軽い方に使いやすいマットレスです。

また体圧分散に優れているので、横向き寝に◎。

寝返りをして寝姿勢を定期的に変えたい・うつ伏せ寝を改善させたい、という方にもおすすめできます。

なお、エムリリー優反発には厚さ11cm(一枚敷き)の他に、8cmモデル(三つ折り)・5cmモデル(トッパー)の3種類から選ぶことが可能です。

\ 腰に優しいマットレス /

※保証は上記サイト限定

横向き寝向け③表裏で選べる硬さ「マニフレックス オクラホマ」

表は柔らかめ&裏は硬め
贅沢な10層構造
腰痛・肩こり対策に◎

  • オクラホマの硬さ(表:70N/裏:170N)
    普通

寝心地 腰痛対策 耐久性 種類
万人受けしやすい 非常におすすめ 非常に高い 高反発ウレタン
(エリオセル)
オクラホマの詳細
価格
シングル:70,180円(税込)
セミダブル:84,260円(税込)
ダブル:98,120円(税込)
クイーン:112,200円(税込)
反発力
表:70N(ふつう)/裏:170N(適度な硬め)
厚み
約23cm
寿命
約10~15年(密度31D+75D、復元率97%)
素材
上面:エリオファイバー/エリオセルMF/エリオセル
下面:エリオファイバー/エリオセル
生産国
イタリア製
保証
12年品質保証

マニフレックスシリーズで人気の高いオクラホマ

マットレスの表裏で寝心地が異なり、表面は硬さを抑えた寝心地・裏面は硬めの寝心地でリバーシブル仕様です。

さらにマットレスの素材には、エリオセルの他に複数の素材を使用しており、10層構造にすることで日本人好みに調整しています。

そのため柔らかすぎず硬すぎない、男女問わず万人受けされやすい寝心地です。

寝心地だけでなくコスパが非常に良く、耐久性にも優れたバランス◎のベッドマットレスです。

\ 腰痛対策におすすめ /

※上記サイトにて12年保証

横向き寝向け④腰部分硬めのベッド「エムリリー ハイブリッド」

出典:tobest公式

硬さを抑えた寝心地
横向き寝に最適
高い通気性

  • 硬さ(ふつう~適度な硬め)
    普通

寝心地 腰痛対策 耐久性 種類
万人受けされやすい おすすめ 高い ポケットコイル
エムリリー ハイブリッドの詳細
価格
シングル:88,980円(税込)
セミダブル:100,980円(税込)
ダブル:113,980円(税込)
厚み
約24cm
使い方
ベッドフレームの上で使う
寿命
約10年以上
(密度:50D,復元率%:99.5%)
素材
ポケットコイル,優反発+高反発ウレタン
生産国
中国製
保証
10年品質保証

名門サッカークラブ『マンチェスター・ユナイテッド』の公式寝具スポンサーとして人気の「エムリリー ハイブリッド」。

ポケットコイルマットレスで反発力はありつつも、上層部に優反発素材(低反発+高反発)を使用することでソフトな寝心地が特徴です。

肩と腰に負担がかかりやすい寝姿勢も、体圧分散してくれるので体への負担を軽減します。

特にマットレスの中央部には硬めのスプリングコイルを使用しているため、横向き寝をする際に腰が沈み込みすぎるのを抑えます。

また耐久性が高く、寿命約10年以上は利用できるでしょう。

マットレスを長く利用したい・予算10万円前後に抑えたい・ソフトな寝心地が好み、という方におすすめです。

\ ソフトな寝心地 /

※上記サイトにて10年品質保証

横向き寝向け⑤通気性抜群の敷布団「エアウィーヴ四季布団 和匠」

出典:エアウィーヴ公式

通気性が高いファイバー
水洗い可能で清潔感◎
高級な敷布団

  • エアウィーヴ四季布団 和匠の硬さ(硬め)
    普通

寝心地 腰痛対策 耐久性 種類
寝返りを促す反発力 非常におすすめ 高い ファイバー
エアウィーヴ四季布団 和匠の詳細
価格
シングル:149,600円(税込)
シングルロング:160,600円(税込)
セミダブル:180,400円(税込)
ダブル:211,200円(税込)
厚み
約8cm
寿命
約5~6年
素材
高反発ファイバー
生産国
日本製
保証
3年品質保証/30日返品保証

エアウィーヴ四季布団 和匠はファイバー素材を使った敷布団です。

機能性や寝心地の評判の高さから、多くのアスリートに人気の高級ブランドです。

最大の特徴が通気性の良さ。

ファイバー素材はポリエチレンでできているため、通気性に優れており長時間使っていても蒸れにくいのが特徴です。

また水に強いため、敷布団本体の丸洗いが可能です。

寝心地に関しては硬さがあり、スムーズに寝返りを促します。

特に腰部分を硬めに、肩部分を硬さを抑えた構造にすることで、負担の少ない寝姿勢を維持してくれます。

そのため腰痛対策したい方や横向き寝が多い方におすすめです。

\ 通気性抜群 /

※3年保証は上記サイト限定

横向き寝向け⑥高級ブランド「日本ベッド シルキーポケット」

出典:日本ベッドHP

日本製ポケットコイル
選べる三種類の硬さ
皇室への納入実績

  • 硬さ(ソフト/レギュラー/ハード)
    普通

寝心地 腰痛対策 耐久性 種類
しっとりした肌触り 非常におすすめ 非常に高い ポケットコイル
(交互配列)
日本ベッド シルキーポケット(ウール入)
価格
シングル:187,000円(税込)
セミダブル:209,000円(税込)
ダブル:231,000円(税込)
クイーン:253,000円(税込)
キング:319,000円(税込)
線径
1.2~1.4mm
スプリング数
1200個(シングル)
厚み
約25cm
使い方
ベッドフレームの上で使う
寿命
約10~15年以上
素材
ポケットコイル
生産国
日本製
保証
2年品質保証

高級ホテルだけでなく、皇室への納入実績がある「日本ベッド シルキーポケット」。

日本ベッドの人気モデルで、1200個(シングル)ものスプリングを使用した「超高密度」構造が特徴です。

スプリングの数が多いことで腰への負担を減らし、安定感のある寝心地が実感できます。

また詰め物に羊毛を使用しており、しっとりとソフトな肌触りもプラスされた寝心地が◎。

日本人に合わせて開発されたベッドマットレスなので、万人受けされやすい寝心地です。

さらに寝心地だけでなく、耐久性・通気性の高さ・横揺れ防止などが考慮されている点も強みです。

なお硬さは「ハード」「レギュラー」「ソフト」の三種類あるため、好みの硬さが選べます。

寝心地にこだわりたい・とにかく高品質なベッドが欲しいという方におすすめです。

\ 日本人向け高級ブランド /

※上記サイトにて2年品質保証

マットレスだけでなく横向き専用の枕も大事

当記事では横向き専用マットレスを見ていきましたが、実は枕も大事です。

枕が原因で首を痛めてしまうケースは少なくないので、枕選びも慎重に行いましょう。

マットレス選びに悩んでいませんか?

当サイトでは、人気の寝具メーカーを徹底的に調査し、本当におすすめできるマットレスを厳選しました。
以下のページでは、寝心地の良さ・体への負担の少なさ・コスパの良さ・耐久性の高さなど、バランスの取れたマットレスをご紹介しています。

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この記事を書いた人
マットレスの教科書 編集部
睡眠健康指導士

睡眠の専門家「睡眠健康指導士」が執筆・全面監修。腰痛歴7年の自らの経験から、ベッド&マットレスのマニアに。 実際に100メーカー以上を体験し、本音で辛口評価(レビュー)しています。 お気軽にご相談ください。詳細プロフィールはこちら